راندا الطحان تكتب: طلقي ماضيكي
تتبلور حياتنا حول مجموعة من التجارب التي لولاها لما كنا أقوياء وتميزنا بالنضج الفكري والعاطفي، وإدراك لطبيعة شخصيتنا وفهم إحتياجاتنا ومشاعرنا أيضًا، فالصدمات التي نتعرض لها قد تؤثر على المرأة أكثر من الرجل لكونها كائن عاطفي بطبعه في الشعور بالحزن أعمق من الرجل.
فالمرأة عندما تصدم عاطفيًا تشعر وكأنها تشهد نهاية العالم، فالصدمة تهدد مشاعرها مما يؤثر على حياتها الوظيفية، ويجعلها تصاب بالحزن الشديد وأحيانًا بالإكتئاب، وقد يطول وقد ينتهي إذا قاومت هذه الحالة النفسية السيئة بالمواجهة وعدم الأستسلام.
وفي هذا المقال سنتعرف في بعض السطور علي كيفية مواجهة الخروج من الصدمة العاطفية:
1- أن نقوم بتقبل ما حدث وندرك بأننا جميعا معرضون للخطئ ويمكننا أن نتجاوزه ولا نعيده مرة أخرى، ونتصالح مع أنفسنا بالرضا عما حدث.
2- البعد التام عن الشخص الذي تسبب في الصدمة وعن أي وسيلة للتواصل معه إطلاقًا.
3- محاربة الأفكار السلبية والغوص في التفكير في الذكريات بإقامة جلسات إسترخاء تستعيدي فيها قوة أفكارك الإيجابية بإستخدام توكيدات تجاه المستقبل وأنك قادرة على تجاوز هذه المرحلة بكل قوة.
4- تجنبي الاستماع إلى الاغاني الحزينة والتي تذكرك بالأيام السابقة.
5- حاولي أن تقومي بتغيير مظهرك أو ستايل ملابسك فهذا التغيير يحسن مزاجك.
6- تجنبي كلمات اللوم والعتاب الذاتي أو جلد الذات واسمحي لنفسك أن تتحرري عن كل ما يؤذيكي نفسيًا بإستقبال أي مؤثر جديد يجعلك تشعرين بالسعادة.
7- اذهبي إلى أماكن ترفيهية جديدة غير مسبوق زياراتها مع الشخص السابق.
8- لا تحاولي أن تنسي شخص بشخص آخر بأن تدخلي علاقة إرتباط جديدة إلا بعد أن تتعافي تمامًا من الصدمة.
9- احرصي على تقوية علاقاتك مع الأصدقاء وتناولوا الحديث في موضوعات مختلفة بعيدًا عن الماضي.
وإليكي عزيزتي أن تسيري وفق هدفك وتنجزي ما تريدي تحقيقه، فاجعلي من حزنك قوة ومن تجربتك عبرة تحافظي بها علي صلابتك النفسية.
- ١٢ فنان عالمي يتحدون في النسخة الرابعة من “الابد هو الان” – مزيج من التراث والابتكار
- بعد تلقيها إشادات السوبرانو أميرة سليم : “بنحب المصرية” تحية إجلال للمرأة.. فيديو
- في ختام ملتقى «ميدفست – مصر»..«ماما» أفضل فيلم و«بتتذكري» يحصد جائزة الجمهور
- اسعاد يونس تقرر عرض فيلم ” التاروت ” ليلة رأس السنة الميلادية
- مروان عمارة: في الفترة الأخيرة تغيرت النظرة حول الأفلام التسجيلية بعدما كانت تقريرية أكثر في الماضي
