لتقوية مناعتك.. عصائر يجب تناولها لتجنب إصابتك بكورونا
آلاء جمال
تعد هذه الفترة من أصعب الفترات التي تمر علينا، حيث تواجهنا حالة من الوباء الذي تسبب في معاناة الكثيرين، فقد حرصت وزارة الصحة على توجيه النصائح لمواطنيها من خلال أخذ بعض الإجراءات الإحترازية لمحاولة التعايش مع فيروس كورونا، لذلك فهنالك بعض العصائر لتقوية المناعة وتفادي الفيروس.
مشروب البرتقال
عد تناول كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي يغني عن كبسولة فيتامين “ج”.
البرتقال بالجزر
بينما تناول البرتقال بالجزر، يساعد على تقوية الجهاز المناعي والوقاية والحماية من فيروس كورونا، فهو من أهم الفيتامينات، حيث أن الجزر غني بفيتامين “أ” الذي يعزز من الجهاز المناعي.
اللبن
يعد اللبن مصدر مهم للبروتين في الجسم وأيضًا للحصول على الزنك، وتناول كوب صباحًا وآخر مساءًا يقوي المناعة.
الماء
الماء مهم جدًا للوقاية من العديد من الأمراض ليس كورونا فقط، فهو يؤثر على الصحة أجهزة الجسم بشكل عام، لذلك فشرب ۸ أكواب من المياه يوميًا يساعد علي تقوية الجهاز المناعي بشكل جيد.
العسل الأبيض
عند تناول ملعقة واحدة من العسل الأبيض على كوب ماء صباحًا، يساعد علي رفع المناعة في الجسم وينقى مسار الهواء في الجهاز التنفسي.
المانجو
تعتبر المانجو من أهم الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات المقوية للمناعة، و لها أيضًا فوائد أخرى للصحة، فهي غنية بفيتامين سي، واللون الأصفر يشير إلى غناها بالبيتاكاروتين والذي يتحول بعد ذلك إلى فيتامين “أ” الذي يقوي الجهاز المناعي، كما أنها غنية بمجموعة من الألياف الطبيعية، وهي تحسن حركة الأمعاء وتحمي من انتشار العديد من الأمراض المزمنة.
الطماطم والجزر
تجمع نوعين من الخضروات الغنية بفيتامين “أ”، يعزز علي تقوية الجهاز المناعي، سواء تناولهم كثمار أو كعصير.
الفراولة والجوافة والليمون
تعد تلك المشروبات الثلاثة من الفواكه الغنية بفيتامين “ج” فهو يساعد علي تقوية وتعزيز المناعة داخل الجسم.
وقد أشار أيضًا طبيب مصري أن العصائر الغنية بفيتامين سي لها دور كبير في القضاء على فيروس كورونا الجديد “كوفيد 19″، وقال: “إن تعزيز الفائدة من هذه المشروبات يتطلب تناولها دون إضافة السكر، وأن تكون في درجة حرارة معتدلة، فلا تكون شديدة البرودة حتى لا تؤثر على المعدة والجسم كله، بإستثناء الليمون الذي يمكن تناوله بماء دافئ أو بارد معتدل”.
- فيديو .. هالة صدقي تنشر كواليس حفل Joy Awards بصحبة وائل جسار وبتول عرفة
- بيج باد وولف للكتب تشارك لأول مرة في معرض القاهرة الدولي للكتاب بخصومات غير مسبوقة تصل إلى 75%
- مهرجان الجونة السينمائي يعلن عن موعد فعاليات دورته الثامنة
- مع الإحتفال بمرور عام على عرضه شاهيناز العقاد : فيلم رحلة 404 تجربة بشرية ثرية
- المخرجة بتول عرفة عن Joy Awards: ليلة تليق بالفن العربى ووضعه على خريطة العالمية
