5 أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة تحميك من الأمراض.. تعرف عليهم

آلاء جمال

هناك العديد من الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة والتى يمكن أن تقلل تلف الخلايا و تسبب أمراض القلب والسرطان والزهايمر وغيرها من الأمراض المزمنة المختلفة.

لذلك من طعامك الصحى تستطيع أن تحمى نفسك من تلك الأمراض، فهناك أطعمة تحتوى على مواد مضادة للأكسدة وهي:

الشيكولاتة

تعد الشيكولاتة أبرز أنواع الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الأخرى، والتى قد تعزز من صحة جسمك وتقوية وتحميه من الأمراض.

العنب البري

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن العنب البري يحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، وذلك لإحتوائها على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.

الفراولة

تعتبر الفراولة من الفواكه التى يفضلها الكثير من الناس نظرًا لمذاقها الطيب وشكلها الجميل ولونها الجذاب، فهي تحتوى على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة والتى تحافظ على صحة القلب وتحميه من الأمراض.

الخرشوف

يعتبر الخرشوف واحد من أهم الخضراوات المغذية والتى تحتوى على نسبة كبيرة وعالية من المواد المضادة للأكسدة والألياف والمعادن، والتى قد تحد من خطر الإصابة بالأمراض.

البنجر

ومن المصادر الغنية بالألياف والبوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة هو النبجر ، لأنة يعمل على تعزيز الصحة وتغذيتها وحمايته من الأمراض المزمنة والتي قد تصيب الجسم بشكل أو بأخر.

• تحت رعاية وزارتي السياحة والآثار والخارجية واللجنة الوطنية المصرية لمنظمة اليونسكو…”آرت دي إيجيبت” تكشف تفاصيل النسخة الثالثة من معرضها الدولي “الأبد هو الآن”
• تامر عبدالمنعم يعلن عن ندوات تعريفية لمنح الدعوة المفتوحة للفناتين في جميع محافظات مصر
• منال سعيد تكتب : كلام في الحب .. ايام في الحلال !!!!!
• غدا.. انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي الأول لعلم التغذية
• عرض “فريدة” يشارك فى مهرجان الخريف الدولي للمسرح ببلغاريا