إليكِ بعض الفيتامينات المهمة لجمال وصحة شعرك
سحر شوقي
تعد الفيتامينات من المغذيات المهمة للشعر لأنها تساعد على نموه وتعمل على تقوية بنيته وحمايته من التساقط والتقصف
وأوضحت المجلة المعنية بالجمال والموضة lnstyle أن صحة الشعر تحتاج إلى مجموعة من الفيتامينات سوف نستعرضها خلال السطور التالية.
فيتامين A
يعمل فيتامين A على تعزيز نمو الخلايا وينظم إنتاج الدهون وتعزيز فروة الرأس
فيتامين B3 ( النياسين )
فهو يمنع تساقط الشعر الدائرى ويمده بالاكسجين لأن فيتامين B5 ( حمض البانتوثنيك ) يحمى الشعر من الشيب المبكر
فيتامين B9 ( حمض الفوليك )
يعمل على تعزيز وتجديد الخلايا ويمنع تساقط الشعر ويجعله لينا
فيتامين Bl
له تأثير إيجابي ويعمل على نمو الشعر
فيتامين c ( حمض الاسكوربيك)
يعمل على تحفيز وتكوين الكولاجين ويعمل كمضاد للأكسدة وحماية الشعر من الأضرار البيئية
فيتامين D
يعمل على نمو الشعر بطريقة صحية
فيتامينE
يقوى جذور الشعر ويمنع الضرر الناتج عن التأثيرات البيئية
فيتامين H ( البيوتين )
يقوى الشعر ويساعد فى تحويل الطاقة
وأوضحت lnstyle إلى أنه يمكن إمداد الشعر بهذه الفيتامينات المهمة للصحة وجمال الشعر من خلال التغذية الصحية الغنية بالخضروات والفواكه كما يمكن تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
